Área restrita Unimed
 
Notícias e Eventos
 
  Atividade física: benefícios para o coração
  Categoria: Saúde            Data Publicação: 27-12-2017
  Estudo revelou que treinamento aeróbico é um aliado para a saúde do órgão

 

Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) evidenciaram os benefícios da prática da atividade física para o coração. No estudo eles descobriram que o exercício aeróbico faz uma “limpeza” nas células cardíacas, livrando-as de estruturas que não funcionam bem. Com isso, a prática de exercícios está cada vez mais se confirmando como um importante aliado da saúde do coração.

Fazer atividade física pode interferir positivamente em fatores como hipertensão, níveis de colesterol, diabetes e obesidade. Porém, no Brasil, a pesquisa Vigitel Brasil 2016 revelou que apenas 37,6% das pessoas praticam atividade nas horas livres.  Se você faz parte desse grupo, saiba que nunca é tarde para dar os primeiros passos em benefício da sua saúde. Veja as dicas! 

 

• Procure o médico para avaliar qual atividade, tempo e intensidade é indicada para você;
• Escolha uma atividade que você goste;
• Junte-se a grupos esportivos como os de corrida de rua;
• Pratique todos os dias, no mínimo, 30 minutos de atividade;
• Desça do ônibus antes e siga caminhando até a casa ou o trabalho;
• Prefira escada em vez do elevador;
• Conheça as possibilidades gratuitas perto da sua casa;
• Sempre que o desanimo aparecer, lembre-se do bem que a atividade faz para você.

 

 

Leia também: Alimentação pré e pós-treino


Texto: Jailde Barreto / Design: Carolina Moura

Fonte: Cartilha de Prevenção Cardiovascular. Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo/ Universidade de São Paulo/ Hospital Albert Einstein

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.

 

Mais notícias
Por que você deve oferecer plano de saúde empresarial à sua equipe

Plano de saúde é o benefício mais valorizado pelos funcionários.

Categoria: Notícias
Data Publicação: 19-01-2018

 
Sífilis: previna-se contra o avanço da doença

Doença silenciosa pode causar problemas graves como a cegueira e até levar à morte. Saiba mais!

Categoria: Saúde
Data Publicação: 11-01-2018

 
Caponata

Que tal preparar uma receita a base de berinjela para receber os amigos ou, simplesmente, compor o lanche das tardes quentes de verão?

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 10-01-2018

 
Pão de queijo com espinafre

Que tal deixar esse clássico da culinária mineira ainda mais saboroso? O espinafre é rico em ferro e, nesta receita, vai agradar até mesmo o paladar das crianças

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 27-12-2017

 
Atividade física: benefícios para o coração

Estudo revelou que treinamento aeróbico é um aliado para a saúde do órgão

Categoria: Saúde
Data Publicação: 27-12-2017

 
Leia para o seu filho

Sabia que quando você lê para o seu filho está contribuindo para o seu desenvolvimento integral?

Categoria: Notícias
Data Publicação: 26-12-2017

 
Como incluir sementes na alimentação

Quinoa, linhaça, chia. Essas e outras sementes são elementos importantes que colaboram para uma alimentação mais saudável

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 20-12-2017

 
Cuide da sua visão

Alguns cuidados simples e importantes podem garantir a sua saúde ocular e ajudar a evitar doenças irreversíveis no futuro

Categoria: Saúde
Data Publicação: 05-12-2017

 
Diabetes na infância

Saiba mais sobre as causas do diabetes tipo 2 na infância e adolescência e os hábitos que podem ajudar a evitar a doença

Categoria: Saúde
Data Publicação: 05-12-2017

 
A importância da vacinação

Manter a imunização em dia ajuda na prevenção de doenças tanto em adultos quanto em crianças

Categoria: Saúde
Data Publicação: 05-12-2017

 
Como usar maquiagem e protetor solar juntos?

Diversos cuidados são necessários para garantir a eficácia e maior tempo de permanência do protetor solar na pele

Categoria: Saúde
Data Publicação: 05-12-2017

 
Picolé de Iogurte

Com a temperatura subindo, é hora de buscar opções refrescantes e saudáveis para o verão. Inspire-se!

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 05-12-2017

 
Previna-se contra o câncer

Saiba como as escolhas que você faz no dia a dia podem contribuir na prevenção contra alguns tipos de câncer

Categoria: Saúde
Data Publicação: 20-11-2017

 
Gorduras do bem

Sabia em quais alimentos encontrar as gorduras que fazem bem a sua saúde

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 20-11-2017

 
Menopausa

Os primeiros sinais chegam quando a mulher tem entre 45 e 55 anos. Saiba como passar por essa fase com mais qualidade de vida

Categoria: Saúde
Data Publicação: 20-11-2017

 
A importância das leguminosas na alimentação

Feijão, lentilha, soja, ervilha e grão-de-bico são exemplos de grãos que podem ser incluídos com facilidade no dia a dia. Conheça os benefícios e por que consumi-los

Categoria: Alimentação
Data Publicação: 10-10-2017

 
De olho no IMC!

O Índice de Massa Corporal indica se o peso está adequado à altura. Entenda

Categoria: Saúde
Data Publicação: 10-10-2017

 
Osteoporose

Alimentação, exercícios e hábitos saudáveis podem ajudar a evitar a doença no futuro. Leia a matéria e faça o quiz para testar seus conhecimentos

Categoria: Saúde
Data Publicação: 10-10-2017

 
Homenagem ao Dia do Cliente Unimed

No dia 15 de Setembro em comemoração ao Dia do Cliente, a Unimed Oeste do Pará desenvolveu uma ação comemorativa de prevenção para cuidar da saúde de seus beneficiários. 

Categoria: Notícias
Data Publicação: 18-09-2017

 
Acne na adolescência

Conheça mais sobre esta doença de pele e saiba quais cuidados diários podem ajudar a evitar o aparecimento da acne

Categoria: Saúde
Data Publicação: 19-05-2017

 
Dicas manter-se bem e saudável após os 60 anos

Permanecer cuidando da saúde física e mental é essencial para vivenciar dias produtivos independentemente da idade

Categoria: Saúde
Data Publicação: 10-05-2017

 
A alimentação como aliada da terceira idade

Com o passar dos anos, alguns cuidados com a alimentação tornam-se fundamentais

Categoria: Saúde
Data Publicação: 10-05-2017

 
Estresse em idosos

Conheça alguns dos sintomas, além de estratégias para elevar o humor e reduzir o estresse

Categoria: Saúde
Data Publicação: 10-05-2017

 
Menopáusa: Benefícios das Atividades Físicas

A menopausa é uma transição importante na vida da mulher. A prática de exercícios físicos pode contribuir para a manutenção da saúde física e mental durante e após esse período.

Categoria: Saúde
Data Publicação: 17-02-2017

 
Hora da papinha

Após os seis meses de vida, os bebês precisam receber outros alimentos saudáveis além do leite materno. Confira dicas sobre como fazer a introdução alimentar.

Categoria: Saúde
Data Publicação: 25-11-2016

 
Saúde em casa

Objetivo: constituir um conjunto de ações sistemáticas direcionadas à universalização da oferta e ampliação da qualidade dos serviços de Atenção Primária à Saúde, por intermédio de ações com foco em infraestrutura, equipamentos e processos de trabalho.

Categoria: Saúde
Data Publicação: 02-11-2016

 
Abc da Alimentação

Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em:

Categoria: Saúde
Data Publicação: 28-10-2016

 
 
 
 
Unimed Oeste do Pará Rede Própria Serviços Marketing Outros  
Diretoria
Institucional
Padrão TISS
Hospital HUOP Segunda Via de Boleto
Nossos Planos
Imposto de Renda
Ouvidoria
Notícias & Eventos
Programa Unimed Digital
Mapa do Site  
 
Operadora:
(93) 2101 - 9000
Hospital Unimed Oeste do Pará
(93) 2101 - 9300
Site Facebook Site Twiter Site Instagram
 

Trav. Dom Amando, 911, Santa Clara, Santarém - PA CEP: 68005-420 Telefone: (93) 2101-9000 Fax: (93) 2101-9007
Copyright 2018. Todos os direitos reservados